แนะ 5 วิธี ทำอาหาร แบบฉบับแม่บ้านมือใหม่

%e0%b9%81%e0%b8%99%e0%b8%b0-5-%e0%b8%a7%e0%b8%b4%e0%b8%98%e0%b8%b5-%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b9%81%e0%b8%9a%e0%b8%9a%e0%b8%89%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b8%9a

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการ ทำอาหาร นั้นเป็นเรื่องยากสำหรับใครหลายๆ คน แต่ก็ยังเป็นเรื่องง่ายสำหรับอีกหลายๆ คนเช่นกัน แต่สำหรับคุณแม่บ้านมือใหม่ในยุคปัจจุบันนี้เชื่อว่ามีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องการ ทำอาหาร เพราะหลายคนทำไม่เป็น โดยข้อดีของการ ทำอาหาร รับประทานเองนั้นนอกจากจะประหยัดค่าใช้จ่ายในการซื้ออาหารสำเร็จรูปรับประทานเป็นประจำแล้ว ยังมีข้อดีคือสามารถเลือกวัตถุดิบได้ด้วยตัวเอง สามารถทำเมนูที่อยากรับประทานได้ไม่น่าเบื่อจำเจด้วย สำหรับ 5 วิธีการ ทำอาหาร แบบฉบับแม่บ้านมือใหม่มีดังนี้

หนังสือ

หนังสือสอน ทำอาหาร เป็นตำราที่ยังสามารถใช้ได้ทุกยุคทุกสมัย ซึ่งคุณแม่บ้านมือใหม่สามารถเลือกซื้อหนังสือและทำตามได้ทันที ซึ่งจะมีสูตรโดยระบุวัตถุดิบ ปริมาณเครื่องปรุงสำหรับใช้ในการปรุงอาหาร โดยอาจจะเลือกเป็นหนังสือแบบดั้งเดิม หรือหนังสือออนไลน์อย่างอีบุ๊คก็ได้ซึ่งสามารถดูได้ผ่านโทรศัพท์มือถือ

ยูทูป

ยูทูปคือโปรแกรมดูวิดีโอผ่านอินเตอร์เน็ตซึ่งเป็นโปรแกรมยอดนิยม ซึ่งมีวิดีโอสอนการ ทำอาหาร โดยดูผ่านออนไลน์ได้ทุกที่ทุกเวลา ดังนั้นจึงสะดวกมากสำหรับคุณแม่บ้านมือใหม่ที่ต้องการความสะดวกสบายในการดูและทำเมนูอาหารต่างๆ ให้ง่ายและสามารถทำได้ด้วยตัวเอง

เฟซบุ๊ค

เฟซบุ๊คโซเชียลมีเดียยอดนิยมที่เชื่อว่าไม่มีใครไม่รู้จัก ซึงมีการสร้างเพจต่างๆ ในการสอน ทำอาหาร ซึ่งเป็นการแจกสูตรอาหาร บอกกล่าววิธีการทำ การคัดเลือกวัตถุดิบต่างๆ ในการนำมาประกอบอาหาร ซึ่งเป็นการใช้สื่อโซเชียลมีเดียอย่างเป็นประโยชน์

คนในบ้าน

คนในบ้านเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในการสอน ทำอาหาร ไม่ว่าจะเป็นคุณแม่ คุณยาย หรือคุณพ่อบ้านซึ่งมีฝีมือในการ ทำอาหาร นอกจากจะเป็นทำเพื่อรับประทานเองแล้ว ยังเป็นการสร้างปฏิสัมพันธ์ที่ดีของกันและกันภายในครอบครัวอีกด้วย

โรงเรียนสอนทำอาหาร

โรงเรียนสอน ทำอาหาร เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกของคุณแม่บ้านมือใหม่ที่ช่วยในการอำนวยความสะดวก โดยมีคอร์สที่เปิดเพื่อสอนการ ทำอาหาร โดยเฉพาะ ซึ่งจะช่วยสอนในเรื่องของทฤษฎีอย่างการทำความรู้จักกับส่วนผสม เครื่องปรุงต่างๆ อุปกรณ์เครื่องใช้ และการปฏิบัติหรือลงมือ ทำอาหาร ด้วยตัวเองเพื่อให้สามารถรับประทานเอง หรือสามารถทำเป็นอาชีพในการเป็นแม่ครัว พ่อครัวก็ได้

แม่บ้านมือใหม่ในยุคปัจจุบันนี้ส่วนใหญ่แล้วจะทำงานนอกบ้านด้วย ดังนั้นหลายคนจึงไม่มีเวลาในการ ทำอาหาร ภายในบ้าน หรือมีปัญหาการ ทำอาหาร ไม่เป็น ดังนั้นจึงทำให้เกิดวิธีการเรียนรู้โดยสามารถดูวิธีการ ทำอาหาร ได้จากหนังสือ ยูทูป เฟซบุ๊ค ให้คนในบ้านไม่ว่าจะเป็นญาติผู้ใหญ่คุณแม่ คุณยายเป็นผู้สอน และโรงเรียนสอน ทำอาหาร เพื่อจะได้สามารถทำได้ด้วยตัวเองและเพื่อคนในครอบครัวได้รับประทานอีกด้วย

 

แชร์ 5 เทคนิค ทำอาหาร ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

แชร์ 5 เทคนิค ทำอาหาร ลดน้ำหนักด้วยตัวเอง

%e0%b9%80%e0%b8%9c%e0%b8%a2-5-%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3-%e0%b8%a5%e0%b8%94%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81%e0%b8%89%e0%b8%9a%e0%b8%b1%e0%b8%9a

การลดน้ำหนักความจริงแล้วนั้นไม่ใช่เรื่องยาก เพราะปัจจัยหลักเกิดจากการรับประทานอาหารในแต่ละวัน ดังนั้นการ ทำอาหาร เพื่อควบคุมน้ำหนักจึงเป็นทางเลือกที่แนะนำ โดยเฉพาะสาวๆ ที่เป็นห่วงและใส่ใจในเรื่องของรูปร่างมากเป็นพิเศษ การ ทำอาหาร ลดน้ำหนักสามารถทำได้ง่าย เพียงแค่เริ่มจากการ ทำอาหาร ด้วยตัวเอง เพราะสามารถเลือกวัตถุดิบ เครื่องปรุงรส วิธีการทำได้ด้วยตัวเอง สำหรับ 5 เทคนิคการ ทำอาหาร ลดน้ำหนักด้วยตัวเองมีดังนี้

เน้นผัก

แนะนำให้คุณสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก ทำอาหาร โดยเน้นใช้ผักในการปรุงอาหาร โดยเฉพาะเมนูอาหารที่ใช้ผักเป็นหลักอย่างสลัด ต้มซุปผัก ยำผักต่างๆ เพราะผักมีประโยชน์ต่อการควบคุมน้ำหนัก อีกทั้งยังช่วยในเรื่องการย่อยอาหารช่วยให้การขับถ่ายเป็นปกติไม่เกิดไขมันสะสมด้วย

เลี่ยงใช้น้ำมัน

การ ทำอาหาร สำหรับคุณสาวๆ ที่ลดน้ำหนักควรจะหลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน โดยเฉพาะเมนูทอด ซึ่งการรับประทานอาหารประเภททอดมากและเป็นประจำจะทำให้เกิดการสะสมและเป็นไขมันในร่างกายด้วย ดังนั้นจึงแนะนำให้ทำเมนูที่ไม่ใช้น้ำมันในการปรุงอาหาร หรือเลือกใช้อุปกรณ์ครัวอย่างกะทะที่เป็นแบบไม่ต้องใช้น้ำมันในการทอด เพื่อลดโอกาสอาหารมีน้ำมันสะสม

ปรุงให้น้อย

การ ทำอาหาร ที่อยากจะแนะนำให้คุณสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นั้นควรจะปรุงด้วยการใช้เครื่องปรุงให้น้อยลง โดยเฉพาะเครื่องปรุงที่มีรสเค็ม เพราะในเกลือ น้ำปลา หรือซีอิ๊วมีปริมาณโซเดียมจำนวนมากซึ่งส่งผลทำให้เกิดอาการตัวบวม และน้ำหนักขึ้นได้ง่ายด้วย

ปริมาณพอเหมาะ

ควร ทำอาหาร ในปริมาณที่พอเหมาะในแต่ละมื้อควรทำพอรับประทาน ไม่ควรทำในปริมาณที่มากเกินไป ซึ่งแบ่งการ ทำอาหาร ในแต่ละมื้อให้มีความหลากหลาย โดยแบ่งเป็นปริมาณแป้ง ผัก ผลไม้ และเนื้อสัตว์ โดยอาจจะเลือกรับประทานข้าว หรือก๋วยเตี๋ยวก็ได้ตามความต้องการ

เน้นอาหารเช้า

การ ทำอาหาร สำหรับคุณสาวๆ ที่ลดน้ำหนักควรจะเน้นมื้อเช้ามากที่สุด เพราะเป็นมื้ออาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกาย และในช่วงเวลาเช้านี้ยังเป็นช่วงเวลาที่สามารถเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าช่วงเวลาอื่น โดยขอแนะนำให้เวลาเย็นหรือมื้อกลางคืนนั้นควรลดปริมาณลง และเลือกรับประทานอาหารที่ไขมันน้อย เน้นอาหารสุขภาพ เช่น สลัดผักไข่ต้ม ต้มจืด ต้มซุป หรือยำผักต่างๆ

อาหารถือเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลทำให้น้ำหนักขึ้น หรือน้ำหนักลงได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้คุณสาวๆ ที่รักในการดูแลรูปร่างของตนเองควรจะ ทำอาหาร รับประทานเองเพื่อช่วยในเรื่องการควบคุมน้ำหนัก โดยเน้นผัก หลีกเลี่ยงการใช้น้ำมัน อาหารประเภททอด ใช้เครื่องปรุงรสต่างๆ ให้น้อย ทำอาหาร ในปริมาณที่พอเหมาะ และเน้น ทำอาหาร เช้าเพื่อรับประทานให้หนักกว่ามื้ออื่นๆ